Was ist der Unterschied zwischen
Low-Carb, LCHF und Keto?
Einfach nur weniger Kohlenhydrate essen
Zunächst einmal die gute Nachricht:
Eigentlich gibt es (bis auf den Namen) keinen wesentlich Unterschied!
Grundsätzlich gilt für alle drei Formen:
Du vermeidest einfach nur viele Kohlenhydrate in Deinen Mahlzeiten zu essen.
Low-Carb
Kohlenhydrate (deutsch) = Carbs (englisch)
Welche Unterschiede (Ernährungsformen) gibt es?
Low-Carb
- Wenig(er) Kohlenhydrate
- Einfach gesagt im Essen Kohlenhydrate vermeiden
Low-Carb-High-Fat (LCHF)
- Wenig Kohlenhydrate, viel Fett
- Bei den Mahlzeiten im Essen die Kohlenhydrate meiden und mehr Fett essen
Ketose (Keto)
- Bei den Mahlzeiten möglichst wenig bzw, keine Kohlenhydrate essen
Kohlenhydrate (deutsch) = Carbs (englisch)
Unterschiede:
- Low-Carb (abgekürzt LC)
Wenig(er) Kohlenhydrate
Einfach gesagt im Essen Kohlenhydrate vermeiden - Low-Carb-High-Fat (abgekürzt LCHF)
Wenig Kohlenhydrate, viel Fett
Bei den Mahlzeiten im Essen die Kohlenhydrate meiden und mehr Fett essen - Ketose (abgekürzt Keto)
Bei den Mahlzeioten möglichst wenig Kohlenhydrate essen
Wichtig: Es funktioniert wirklich!
Man kann seine Gesundheit damit verbessern und auch dauerhaft abnehmen!
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