Gesunde Ernährung mit
Low-Carb & LCHF & Keto
gesund – leben – essen – abnehmen

Ich wünsche Dir hier viel Erfolg auf deinem weiterem Weg mit Low-Carb (Keto)

Hallo ich bin Carsten!

Carsten 2022Warum schreibe ich diesen Blog?
Weil ich mich meine Erfahrungen mit dir teilen möchte.
Seitdem ich mich nach Low-Carb ernähre, habe ich mehr als 50 Kg abgenommen.

Seit wann mache ich Low-Carb?
Ich habe meine Ernährung am 24.02.2017 dauerhaft umgestellt.

Was ist mein Ziel?
Ich will dir mit meinen leckeren Rezepten und Gerichten zeigen wie Du Dich Low-Carb ernähren kannst. Das Alles möglichst einfach und alltagstauglich.

Ich mache Low-Carb seit:

7 Jahren

4 Monaten

und

1 Tag!

Was ist der Unterschied zwischen
Low-Carb, Low-Carb-High-Fat (LCHF) und Keto?

Zunächst einmal die gute Nachricht: Eigentlich gibt es (bis auf den Namen) keinen wesentlich Unterschied!
Grundsätzlich gilt für alle drei Formen: Du vermeidest einfach nur viele Kohlenhydrate in Deinen Mahlzeiten zu essen.
Kohlenhydrate (deutsch) = Carbs (englisch)

Unterschiede (jeweils unterstrichen):

  • Low-Carb = Wenig(er) Kohlenhydrate = Einfach gesagt im Essen Kohlenhydrate vermeiden
  • Low-Carb-High-Fat = Wenig Kohlenhydrate, viel Fett = Im Essen Kohlenhydrate meiden und mehr Fett essen
  • Ketose (kurz Keto) = Im Essen möglichst wenig Kohlenhydrate essen
 

Wichtig: Es funktioniert wirklich!
Man kann seine Gesundheit damit verbessern und auch dauerhaft abnehmen!

An dieser Stelle aber nur die wichtigsten Fakten. Wenn Du mehr erfahren möchtest und auch wissen willst warum es funktioniert dann schau einfach hier:

 

Leckere Low-Carb Rezepte und Gerichte

Einfach mal stöbern:

Alle Low-Carb Rezepte!

Einfach mal schauen, welche Low-Carb-Rezepte bei HappyLCHF.de zu finden sind!

Hier findest Du Alle Rezepte auf einem Haufen, komm und lass Dich inspirieren…

Für Krümelmonster:

Backen mit Low-Carb!

Kuchen, Kekse, (Geburtstags-) Torte und vieles mehr.

Lass es Dir gut gehen, ohne auf Low-carb zu verzichten und backe

Süßes geht immer:

Low-Carb Naschen

Auf dem Sofa, vor dem Fernseher, irgendwann hat man immer Bock auf was Süßes!

Dabei muss man trotz Low-Carb nicht verzichten auf Schokolade, Gummibärchen, Nüsse, Eis Speckkrusten und vieles mehr.

Guten Morgen:

Low-Carb Frühstück!

Ein guter Start in den Tag beginnt natürlich mit einem Low-Carb Frühstück.

Komm und schau einfach, welche tollen Frückstücks-Ideen ich für Dich habe…

Mahlzeit:

Low-Carb Mittagessen!

Weiter geht es zur Mitte des Tages mit einem gutem Low-Carb Mittagessen.

Hier findest Du leckere und abwechslungsreiches Ideen die Dir schmecken werden.

Guten Appetit:

Low-Carb Abendessen!

Auch zum Abend solltest Du jeden Tag etwas leckeres essen.

Schau einfach in dieser Kategorie, welche wunderbaren Rezepte Du zum Abendessen findest.

Gute Gründe um noch heute mit
Low-Carb und Keto
zu starten...

Rezepte und Kochen

Leckere und abwechslungsreiche Rezepte für jeden Tag!Zum selber Kochen, zum mit gemeinsam Essen, zum Mitnehmen für jeden Anlaß.

Gewicht abnehmen

Mit Keto und Low-Carb kannst Du erfolgreich abnehmen! Erreiche Dein Wunschgewicht ohne zu hungern.

Langfristiger Erfolg!

Abnehmen ohne nerviges Kalorien zählen und ohne Jojo-Effekt.

Lifestyle ohne Verzicht

Du brauchst auf nichts zu verzichten: Egal ob Nudeln, Brot, Schokolade, Eis, Gummibärchen, Kekse.Für Alles gibt es auch Low-Carb-Varianten!

Offiziell anerkannte Ernährungsform

Bei Keto und Low-Carb vermeidest Du möglichst Kohlenhydrate und Zucker in Deinen Mahlzeiten zu essen.

Alltagstauglich

Du kannst ganz einfach Keto und Low-Carb in Deinen Alltag einbauen!Egal ob zu Hause, im Büro, oder Home-Office, unterwegs, im Urlaub, an Feiertagen, ...

Deine Community

Du bist nicht allein! Tausche Dich aus, hier findest du Hilfe, Antworten, Challenges, Rezepte und Motivation!

Gesundheit

Sprich immer vorher mit Deinem Arzt. Ernährung ist immer ein wichtiger Punkt Deiner persönlichen Gesundheit.

Immer Energie

Für Arbeit, Sport und Alltag brauchst Du immer ausreichend Energie. Dank Keto und Low-Carb fühlst Du Dich fit, fühlst Dich wohl und hast Energie.

Meinungen

Als Diabetiker finde ich hier perfekte Gerichte für mich, die lecker sind und meine Gesundheit positiv beeinflussen.
Hans
Robert M.
Hausmeister
Ich konnte es nicht glauben, aber mittlerweile bin ich überzeugt: Endlich erfolgreich Abnehmen ohne Hungern!Danke.
Andrea
Andrea L.
arbeitet beim Familien­entlastenden Dienst
In meinem Beruf ist es wichtig top fit zu sein.Low-Carb unterstützt mich dabei.
Barbara
Barbara M.
Kranken­schwester
Ob Kochen oder Backen: Hier finde ich immer das passende Low-Carb-Gericht zum Nachmachen. Weiter so...
Delia
Delia M.
Steuerfach­angestellte

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Ich werde versuchen Dir so schnell wie möglich zu antworten.

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