Was ist der Unterschied zwischen
Low-Carb, Low-Carb-High-Fat (LCHF) und Keto?

Zunächst einmal die gute Nachricht:
Eigentlich gibt es (bis auf den Namen) keinen wesentlich Unterschied!

Grundsätzlich gilt für alle drei Formen:
Du vermeidest einfach nur viele Kohlenhydrate in Deinen Mahlzeiten zu essen.

Kohlenhydrate (deutsch) = Carbs (englisch)

Unterschiede:

• Low-Carb (abgekürzt LC)
  Wenig(er) Kohlenhydrate
  Einfach gesagt im Essen Kohlenhydrate vermeiden
  
  
• Low-Carb-High-Fat (abgekürzt LCHF)
  Wenig Kohlenhydrate, viel Fett
  Bei den Mahlzeiten im Essen die Kohlenhydrate meiden und mehr Fett essen
  
  
• Ketose (abgekürzt Keto)
  Bei den Mahlzeioten möglichst wenig Kohlenhydrate essen

Wichtig: Es funktioniert wirklich!
Man kann seine Gesundheit damit verbessern und auch dauerhaft abnehmen!